Här följer 33 tips för att bota din presentationsrädsla och stärka ditt självförtroende med mindre än 140 tecken.
Som Mark Twain sa, "Det finns två typer av talare. De som blir nervösa och de som ljuger." De här tipsen hjälper dig att ta till vara på din nervösa energi att göra en proffsig presentation så att du får fin respons av din publik.
- Var inte rädd att göra misstag. Om du gör fel, bara fortsätt. Ingen annan kommer att märka det.
- Ta fasta på dina rädslor. Gör en lista på vad som oroar dig och ta fram en plan för att lösa varje orosmoment.
- Förbered dig väl så att inledningen sker per automatik. Den första minuten på presentationen är den viktigaste.
- ”Nyckeln till framgång är självförtroende. Och nyckeln till självförtroende är förberedelse”
- Förbered dig på eventuella frågeställningar som kan komma upp under presentationen och ta fram backup slides för att underlätta.
- Lugna inte ner dig utan använd din nervösa energi att generera entusiasm.
- Undvik panik. Om dina nerver får ditt hjärta att slå snabbt bör du undvika koffein.
- Sätt upp en strategi för fysisk träning- daglig träning kan minska din oro med 50%.
- För att övervinna din rädsla, ta lugna andetag och andas ut långsamt.
- Se dig själv i spegeln och kör ett pep talk.
- För att bygga upp självförtroendet, tänk inte för mycket på uppgiften som du har framför dig utan ta tag i den.
- Peppa dig själv. Gör det till en vana och skriv en lista på dina nya prestationer.
- Ändra ditt sätt att vara och känslan följer samma spår. Handla så som du vill känna.
- Vårda ditt självförtroende som en muskel. Stärk din presentationsteknik genom regelbunden övning
- Fokusera på publiken istället för på dig själv. Sök inte bekräftelse. Ge och berika med kunskap.
- Utveckla presentationen med publiken. Kom tidigt och arbeta i rummet innan framträdandet.
- Håll det enkelt. Kom ihåg nyckelord istället för att behålla presentationsmaterialet ordagrant.
- Utöva mindfullness, meditera fem minuter varje dag för att arbeta bort den inre kritikern inom dig.
- Ingen är perfekt. Du kommer med all sannolikhet att fumla någon gång, vid något tillfälle. Det är bara att följa med.
- Skapa presentationen utifrån något som är av betydelse för dig. Låt din passion vara trumfkortet som skingrar din oro.
- Minimera risken att tappa fokus. Repetera presentationen väl innan du framträder.
- Kom ihåg: din publik finns där för dig. De vill inte se dig misslyckas. De vill se dig lyckas.
- Skapa ett band med publiken och visa att du värdesätter deras tid och närvaro.
- Bestäm dig för att sluta att vara rädd. ” Vi har inget att frukta förutom fruktan själv”
- Skräms inte av tystnaden. Om du tappar den röda tråden, ta en paus för att finna lugnet.
- "Believe in your lucky charm". Studier visar att tron på vidskepelse kan höja den egna prestationen.
- Lär av experterna: anlita en coach, se videoklipp och gå själv på föreläsningar.
- Intervjua dig själv inför en kamera. Öva på att svara på blandade frågor. Du kommer att känna dig väl förberedd att besvara vilken fråga som helst.
- Acceptera verkligheten att alla människor inte är som du. Var positiv och låt inte kritik påverka dig negativt.
- Se till att du känner dig bekväm där du ska hålla din presentation. Kom tidigt, gå omkring i rummet och på scenen.
- Framkalla ett utbrott. Hitta en privat plats där du kan skrika ut din frustration och rädsla.
- Tänk dig in i värsta tänkbara situation. Du kommer säkerligen inse att till och med det värsta tänkbara är hanterbart.
- Var kortfattad under din presentation och kom till sak så håller du intresset uppe hos publiken.
Lycka till!
Vill du ta del av mer information och bra tips gällande presentationer, rekommenderar vi dig att besöka Ethos3.se där vi hittat inspiration för just dessa 33 tips.