Den bästa träningen är den som blir av. Men hur ska man få till en bra balans mellan träning, god mat och ett socialt umgänge? Våra instruktörer Anna och Christine från 8877 tipsar.
Anna & Christine på 8877 Aktivitet håller i massor av fysiska aktiviteter för gäster här på Happy Tammsvik och två gånger i månaden kör de även slut på hela vår personalstyrka här och vi jobbar mycket på att bygga upp oss för att hålla länge. De kan verkligen coacha, inspirera och göra träningen till veckans höjdpunkt. Denna månad ger de tips till dig om att få träningen att verkligen bli av:
- Sätt rimliga mål på dig själv. Sänk prestation i det du gör och istället se det du får gjort. Den träning du lyckas genomföra är tillräckligt bra, det kan vara alltifrån 20 min rörelse till ett mer intensivt pass.
- Kör, ibland funderar vi så mycket, analysera hit och dit om vi ska träna eller inte. Ställer frågor inom oss vilket lätt leder till att det blir en konflikt i hjärnan. Ta steget och snöra på skorna. Tänk inte så mycket.
- Planering, välj en dag där du planerar in veckans träning. På så vis har du avsatt tid för träning och du vet att den kommer bli av.
- Träna det som fungerar för dig. Om träningen blir lättillgänglig, rolig och fungerande i vardagen, kommer de i sin tur leda till att motivationen finns och träningen kommer bli långsiktig och energigivande. Kanske kan det vara promenad till och från jobbet, träna på lunchen, träna medan barnen genomför sina aktiviteter. Det är bara du som kan vara kreativ och hitta din tid.
Lycka till med träningen!