Har du någon gång haft för roligt på jobbet? Eller skrattat för mycket under ett möte? Vi hoppas det. Men för säkerhets skull listar vi varje månad tre tips för ökad glädje.
Forskning har visat att skratt stärker immunförsvaret, ökar toleransen för smärta och är allmänt stresslindrande; helt enkelt något som påverkar oss oavsett vad vi gör. Så varför inte låta skrattet vara din dagliga vitaminboost! Nedan har vi listat tre tips som bidrar till att känna glädje.
1. Ge beröm! Beröm en arbetskamrat, nära vän eller någon som du ser har gjort något bra. Viktigt att det är ärligt och välment. Beröm kostar så lite och ger så mycket. Testa!
På Happy Tammsvik råder vi våra gäster att lägga in en liten "beröm-övning" i mötet. Berätta för den du sitter bredvid om de styrkor du anser att din kollega har. Sedan får hon berätta tillbaka. Antingen tar övningen slut där eller så avslutas övningen med att man går ett varv och alla återberättar sitt beröm.
2. Vistas i naturen, det gör oss lugnare, mer kreativa och förbättrar vårt minne. Och när man är tillfreds ökar chansen att känna äkta glädje.
Något vi varmt rekommenderar är att ta en paus i mötet eller planera en del av dagen utomhus för att uppleva naturen. Kanske en lugn promenad, en joggingrunda eller varför inte utmana kollegorna i vår tuffa hinderbana. Det ger skön energi att ta med in i mötesrummet och det bästa av allt man mår prima.
3. Le mot din spegelbild innan du går och lägger dig och se till att du somnar med en positiv tanke. Det är först när du själv känner glädje som du kan smitta andra.
Att skratta är något vi vet har en stark inverkan på såväl mötesresultatet som på hälsan varför vi också ser till att de små detaljerna i och runt ert möte lockar till små leenden. Glädjen ökar kreativiteten. Och delad glädje blir ju som bekant dubbel glädje.
- Vi tar humorn och ditt möte på allvar!